39w逆子・予定帝王切開で気をつけること3選

2022.1.30現在　39w4d

2/2予定帝王切開まであと3日！

昨日の夜からなんとなくお産に向けて

身体が準備し始めているのを感じる。

本当に微妙〜にですが、下腹部に軽い生理痛のような感覚。

手術予定日まで陣痛はじまってほしくないので、いま意識していること3つ。

1.自然分娩とは違い骨盤を緩ませる必要がないので、なるべく日常的に骨盤を締める意識をする。

《実際に意識していたこと》

・歩く時、内股気味になるように意識。

・開脚系のストレッチは封印。

・座っているとき、膝を閉じる。

・気付いたら肛門を閉める意識。

2.手術予定日まで陣痛がこないようにする。

・お腹の子にまだだよーと伝える。

・動きをいつも以上にゆったりにする。

・腹式呼吸でリラックス。

3.腹式呼吸を練習する。

・仮に逆子が治って自然分娩になった場合に、お産に対応できるように、いきみ逃がしや自分をリラックスさせる方法を知っておくため。

・お腹が張るときに緩和されるため。

・腹式呼吸をすると、腹筋と骨盤底筋が鍛えられるので、産後の回復に役立つ。

さあ、手術予定日まであと3日！どうなるわたし！？