妊娠8ヶ月に突入してから 寝起きの腰痛が気になり始め。 具体的には大きくなったお腹のちょうど裏側の 背中あたりの筋肉がだるい感じ。 わたしはコレで楽になりました。 ①寝起きにベッドの上で身体をツイスト ポイントはできるだけゆっくり動くことと 自分の…